要如何缓解孕妇失眠?大多数孕妈妈孕期失眠多梦,都与心理压力太大有关。
那么,要如何缓解孕妇失眠?孕妇失眠如何缓解?下面,无锡虹桥医院医师介绍如下:
消除恐惧与担忧心理
孕妈妈在孕期好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍,对自己身体出现一些问题时,不要"捕风捉影",要相信产前检查,学会调控情绪。
及时治疗自身疾病
当然,有少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病,所可以当夜间睡眠时,因为不自觉地就处于不当的体位睡眠,这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状,导致孕妈妈常发噩梦而惊醒。
心理调适和
对于失眠的多梦的孕妈妈,加强孕期心理卫生,这是对孕妈妈有效的办法。在自己心理调适不管用的时候,有什么思想疑虑和心理负担都应找治疗和,让自己心理处于健康状态,快乐度过孕期。
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