女性疾病当中常见的还是属于卵巢囊肿了，其实卵巢是很脆弱的东西，尤其是在女性的盆腔之内呢发病也是的普遍的，防止卵巢囊肿就需要从保养卵巢开始，特别是要注意五个方面的保养方法，要想预防卵巢囊肿就要从保养卵巢入手。

　　卵巢保养“五注意”

　　1、不宜久坐。

　　缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，比较好每40分钟后休息。

　　2、保持好心情。

　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

　　3、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的。

　　4、不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

　　5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　保养卵巢“三处方”

　　1、卵巢保养药用处方

　　配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用：大火沸腾后，可以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　2、卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，可以及富含维生素b6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　3、卵巢保养按摩处方

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次较短时间，促进女性内分泌和生殖科功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　如果你找不到穴位，可以用食指点按这些关节，每天2～3次，每次较短时间。

　　温馨提示：上面介绍了一些关于卵巢囊肿预防的方法，尤其是女人卵巢是很重要的部位，为什么有的女性会变得越来越年轻，一个很重要的一点就是卵巢的健康，还有要通过正规的食疗来更好的保养卵巢。定期到医院检查，及早治疗。