产检比较好的医院:孕妇吃宵夜到底好不好?据调查,有些孕妇为了补充营养,喜欢吃宵夜.假如吃宵夜方法不当,不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖,导致产后恢复较差,所可以孕妈妈一定要健康吃宵夜.孕妇盲目吃宵夜补充营养能会导致可以下几个危害: 1、肥胖：即便是孕期，人体夜间身体的代谢会下降，热量消耗也少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。 2、无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高一部分孕妇都过胖，却有的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所可以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高一部分孕妇都过胖，却有的胎儿，体重都没有相对增加。 3、影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。 产科提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿，还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议比较好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至能影响到隔天的食欲。 产检比较好的医院：孕妇吃宵夜到底好不好？ 孕妇宵夜的健康吃法 1、睡前2-3小时吃完宵夜 假如孕妈咪真的想吃宵夜，需要先理清：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，比如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？假如纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议比较好在睡前2-3小时吃完，且幸免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至能影响到隔天的食欲。 2、宵夜的挑选易消化及低脂肪为原则 有人认为孕妇因营养需求高，喝全脂奶无妨，实际上不管是全脂、低脂或脱脂奶，所含的营养素并无差异，主要差别只是脂肪量而已。而乳脂肪只是让乳品较香浓，所可以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，误可以为其营养价值价较差，实际上并不正确；再加上乳脂肪主要是饱及其脂肪酸，较不健康，故仍建议挑选低脂或脱脂乳品为好。 3、多吃些对身体有用的食物 水果、五谷杂粮面包、燕麦片、优格。 豆浆、低脂奶、低脂酸奶或是市售妈妈营养补充品等。 4、均衡饮食能提供完整营养 根据调查有高56的孕妇，很是初为人母者，很担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不好，于是认为多吃多补，才能够给胎儿比较好、充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗？是不是多吃多营养呢？实际上孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，相当多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，而导致母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重导致生产的艰难。孕妈咪及其胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，这么一来能提供母体及胎儿完整的营养。 5、饼干当宵夜，怎么选？ 饼干因简单方便，成为相当多孕妇宵夜的挑选。现在饼干种类众多，孕妈咪多留意包装上的食品营养标示，相当多健康的真相与陷阱都藏在其中。专辑建议，首先先看一下单位份量的热量多寡、脂肪比例及钠含量、食品添加物的种类多寡等，尽能可以天然、少添加物的饼干较佳。其次，饼干中的油脂种类也很重要，看一下是不是附有会导致心血管疾病的饱及其脂肪及其反式脂肪，比如：奶油、牛油、猪油、棕榈油、椰子油、氢化油脂（也是反式脂肪酸，如：乳玛琳、酥油、白油、精巧植物油等）。 产检比较好的医院：孕妇吃宵夜到底好不好？ 【温馨提示】无锡虹桥医院拥有标准化产科，技术设施与同步，不仅环境优雅、技术专业，其的孕产服务理念、科学便利的服务流程，为孕产妇提供了周到、细致的孕前、孕期、产时、产后服务。