产科介绍:孕前补叶酸的重要性!建议在你打算怀孕的前3个月,每天应补充400微克叶酸.准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一.胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几,还有利于提高胎儿的智力,使生儿更健康更聪明.
叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所可以人体能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50～70;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50～;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
寻找叶酸事物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
提示：叶酸不能滥补
1、服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈好能在的指导下服用叶酸制剂。目前市场上得到
批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片400微克。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、怀孕前服用避孕药、抗惊厥药等，能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
如此看来，还真不能小看了叶酸。为了可以未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦。
产科介绍：孕前补叶酸的重要性！
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